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2022/09/27

比賽倒數好緊張!減量週要怎麼減?賽前焦慮該如何消除?

「鐵人比賽一場接著一場,你準備好了嗎?」賽前訓練內容該如何調整?飲食上要吃什麼?賽前焦慮好緊張,有沒有什麼辦法可以降低壓力?今天來跟大家分享「關於賽前你該如何準備」

2022/09/14

「鐵人單車訓練」爬坡季結束 回到平路卻退步了?

不過不知道有沒有鐵人夥伴,在幾個月備戰武嶺的過程後,回到平路發現騎乘節奏抓不太到?好像不太會騎平路了!

2022/09/07

運動視界啪EP.114-動超過八次手術繼續征戰挪威的極限鐵人:最強素人范永奕

在棒球場上,大家都很熟悉「不死鳥」郭泓志歷經多次手術之後力拼征戰大聯盟賽場的勵志故事,而在鐵人賽場上,也有最強素人范永奕,在嚴重車禍並經歷八次以上的手術處理後,一路拼到挪威力戰極限鐵人的激勵事蹟。

2022/08/06

新手必看!「報名報下去了然後呢?我該如何準備我的第一場鐵人賽」

你推我,我推你,於是大家都在鐵人坑裡。報名比賽動動手指就完成了,但完成比賽可沒那麼容易!不論你是早就做好十全準備,打算完成一場鐵人三項後才報名比賽,還是明明練車練的好好的,突然被加入團報,連裝備都還沒...

2022/06/17

該如何安排游泳課表?游泳課表4大元素大公開!

游泳該怎麼練?對多數人來說,我就跳下水游一個比賽距離就好啦。但同樣都要花時間在訓練上的話,讀完今天的文章,你可以對訓練課表更加認識,用更有邏輯的方式,幫自己安排課表!

2022/05/31

鐵人三項游泳能力3指標,讓你不怕關門、安全上岸!

鐵人三項中的游泳對多數人來說,是最具有挑戰性的一關,除了擔心速度不夠快,怕被關門之外,更多人擔心自己的游泳能力到底夠不夠,能否安全上岸。今天就來跟大家分享,游泳到底要達到什麼程度,才能不怕關門,安全上...

2022/04/06

【Wellcon 會客室】「無所求必滿載而歸。」享受與自己競賽 — 張倫平

有著「甜心女孩」之稱的女子半馬百傑平平——張倫平,近期積極投入三鐵賽事,上個月參加 IronGirl 51.5 就突破自己的最佳,拿下 2:34:24 總 3 的好成績。

2022/04/05

「三項賽事」XTERRA加入長距離賽事 Gravel友善、耐力先決

XTERRA Taiwan五週年賽事精彩落幕,今年加入非常多MTBer,如果你是長距離鐵人,卻擔心越野單車難度門檻有點高,那2022年XTERRA在全球加入的全新賽制,相信會讓耐力玩家眼睛一亮!

2021/10/24

[鐵人三項]給混合接力新手的全運會建議

每一屆的全國運動會都會有一些新血加入鐵人三項項目,希望能藉由文章的分享,讓更多人參與全國最高殿堂賽事「全國運動會」時,能有更好的表現。

2021/10/23

「鐵人賽事」主打個人挑戰的鐵人三項 也能因為眾人的堆積而耀眼

其實彰化縣不是一支很強、實力平均的隊伍,每屆其實也都遇到很多狀況,甚至今年這「不動四番」以平均最高齡之姿參賽,這還只是選手方面。相較於主要競爭縣市,在地方上形同虛設的委員會、沒有明確的在地俱樂部、沒有...

2021/10/21

[鐵人三項]四屆全運會的心境轉折

參加全運會鐵人三項項目歷經四屆,從剛接觸的第一年就出賽全運會,到現在擁有多次參賽經驗,分享這幾屆不同的心境與想法,希望能給予新加入的選手一點方向。

2021/09/02

《60歲的我,也能完成226超級鐵人三項》別被年齡限制想像 曾文誠:「出門起跑,剩下來就簡單多了。」

完成一場全馬,一定要經過訓練,很多訓練。跑步應該是「報酬率」最高的運動,你投入多少時間練習就會得到多少結果,相差不遠。訓練很星苦,但想要完成目標,不論外在環境是如何,不多想,專心先把鞋穿上再說,等你出...

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