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2018/05/31

生死關頭走一回 簡微禎:「好想回家!」

(作者/Waypoint鐵人工廠 簡微禎教練) 人生有幾回,可以再回到國際賽場的舞台? 踏入社會後,要維持訓練與比賽並不容易,在工作與訓練生活之間要不斷拿捏,有時候常覺得,...

2018/05/15

用爬的也要通過終點! 鐵人魏振展再戰超鐵226公里!

(本文由北市大鐵人隊教練魏振展授權轉載) When you want something, all the universe conspires in helping you to ac...

2018/05/01

「鐵人技巧」紋身貼紙、號碼貼怎麼清潔最快速?

安全帽號碼貼和紋身貼紙就像是勇士的編號! 鐵人三項賽的號碼貼和紋身貼紙,就像選手榮耀的象徵,很多選手賽後都會留好幾天,甚至故意穿無袖就是要展現鐵人氣概,如果比賽當天太陽大,甚至還會留下天...

2018/04/19

魏振展:「這是我第一次,因為身體的抗議而選擇放棄。」

作者/台北市立大學鐵人三項隊教練 魏振展 2018普悠瑪鐵人三項競賽226公里,我的成績是DNF (Did Not Finish)。 從2004年開始參加鐵人三項比賽,至今...

2018/04/17

「鐵人技巧」補給品怎麼黏貼上單車

在鐵人三項單車段當中是補給的重要時刻,但鐵人衣不像車衣有那麼多口袋,且鐵人三項賽事也不適合帶補給品下水,有些車輛有上管包可能不用煩惱! 上管包方便選手收納補給品 但若沒有上管包,補...

2018/03/30

世界冠軍再度參戰 Challenge Taiwan鐵人三項賽即將引爆

近幾年鐵人三項運動在台灣相當盛行,各大賽事如雨後春筍般的出現,其中一年一度的Challenge Taiwan國際鐵人三項賽更是受人矚目,今天賽事單位也舉行記者會,象徵本次賽事即將正式引爆。...

2018/03/27

2018 IRONMAN 70.3 TAIWAN-初鐵113心得

鐵人三項的比賽就像是一場每個人都經歷過的期末考,「游泳、跑步和騎車」,就像是「國語、數學和美術」,有些科目你只要稍微讀一下就通透,有些科目再怎麼努力就是讀不好(笑)。而最讓我頭痛的科目,絕對是「跑步」.....

2018/03/24

鐵人三項開放水域必備技能:抬頭定位

鐵人三項賽季正式展開,鐵人除了需要在泳池中加強游泳動作技術之外,開放水域的技巧與經驗也是相當重要的一環。 開放水域不像游泳池,它沒有清晰乾淨的水質,而且通常是伸手不見五指,身旁沒有整齊的水道線,...

2018/03/06

「鐵人訓練」市民鐵人也可以!超高CP值 - 初階轉換練習

我們都知道轉換區是鐵人三項中很關鍵的區域,很多人在這裡面會莫名其妙花掉很多時間,雖然不是每個人都像菁英選手一樣,可以跳上車穿卡鞋,或是帥氣跳車轉換,但還是有很多地方,是可以練習的!!! 精英...

2018/03/03

「鐵人賽事」台灣男子選手席捲2018 IRONMAN 70.3 TW職業組

說到台灣的職業鐵人選手,大家都會想到北海道超級鐵人三項三連霸、曾經2015在拿下KONA職業組資格的三鐵一姐李筱瑜 Shiao-Yu Li,不僅僅是台灣、亞洲,即便放眼世界,李筱瑜對於各大賽的后冠仍然...

2018/02/17

「鐵人游泳訓練」-五個鐵人游泳訓練常忽略的重點

許多鐵人朋友的游泳訓練內容,會進行很多的長距離游泳,也就是下水後進行2000、3000的連續游,這樣的練習雖然會讓你的有氧能力提升,卻不容易提升你的速度! 今天要來跟大家分享五個鐵人玩家...

2018/02/11

耐力運動員的肌力訓練      

適當的肌力訓練可以幫助運動員強化核心力量與軀幹穩定性,同時讓左右兩側肌力更平衡,預防耐力運動最常見的過度使用傷害。 肌力訓練有很多不同的種類與形式,像奧林匹克舉重、各種健身健美器材、懸吊系統(如...

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